إنه کتاب من ضمن کتابین فقط کتبهم د. ألبرت إیللیس (مؤسس العلاج العاطفی العقلانی ) بلغة غیر أکادیمیة تناسب القارئ العامییناقش هذا الکتاب بصفة أساسیة الفرق ما بین الشعور بتحسن والتحسن الفعلیفیقول أن التحسن أهم ویدوم أکثر، وهو یتألف علی الأقل من ثمانیة مقومات1-أن تشعر بتحسن2- أن تستمر فی الشعور بتحسن3- أن تشعر بأعراض اضطراب أقل4- نادراً ما تجعل حزنک یحدث مجدداً5- أن تعرف کیفیة التخفیف من حزنک عندما یحدث من جدید6- أن تستخدم هذه المعرفة بفعالیة7- أن تخلق ردات فعل أقل عند حدوث محن جدیدة فی حیاتک8- أن تشعر نفسک بتعاسة أقل حتی عند وقوع أحداث سیئة غیر اعتیادیةاستمتع بقراءة وتحمیل کتاب شعور أفضل,نفسیة أفضل,حیاة أفضل للکاتب ألبرت ایللیس